질의응답

안녕하세요?
질문을 주셔서 감사합니다.

자신 안의 화와 분노, 속상함, 남에 대한 비난, 불안, 우울 등의 감정이나 생각을
있는 그대로 경험하고 받아들인다는 것과
그것을 바깥으로 강하게 남에게 표현하고 얘기하는 것과는 완전히 별개의 것입니다.

그렇게 표출하기를 잘하는 사람들은 대개 자신의 그런 감정들에 '함몰'되어 있을 뿐
그래서 끝없이 남을 피곤하게 하거나 힘들게 할 뿐
결코 그런 감정과 생각들을 있는 그대로 경험하거나 받아들이는 것이 아닙니다.

삶의 어느 순간에 또다시 그 친구가 님에게 배설하듯 그런 감정들을 마구 쏟아내거든
바로 그 순간 님 안에서 올라오는 감정과 생각들에 주목해 보십시오.
그리고 그 감정과 생각들에 솔직해 보십시오.
그것이 바로 '자신의 감정을 있는 그대로 경험하고 받아들이기'입니다.

그래서 그 친구에게 강하게 말해 보십시오.
이제 그만 하라고, 나는 너의 그런 얘기들을 듣고 싶지 않다고, 내가 너무 힘이 든다고 말입니다.

그렇게 자신의 감정과 생각들을 있는 그대로 받아들이고 경험하는 가운데 남에게 표현하고 얘기하는 것은
님 자신에게도, 그 친구에게도 진정으로 도움이 될 것입니다.

명쾌하고 명료한 답변 감사합니다. 그리해야 겠습니다.